Dit zijn trainingslessen op muziek voor volwassenen, gebaseerd op elementen uit yoga, floor barre, pilates, Qi gong, Tai chi en ballet. Op een ontspannen manier je conditie te verbeteren. Onder deskundige begeleiding werken aan functionele krachtoefeningen, spierversterking en stretching binnen de persoonlijke fysieke mogelijkheden.

In deze les ligt de focus op conditioneel spiergebruik, uithoudingsvermogen, kracht en stabiliteit voor de spieren. Met een rustgevende cooling-down.